Autogenes Training
Das autogene Training ist eine Methode der Selbstentspannung. Autosuggestion und regelmäßiges Üben spielen eine wichtige Rolle. Es ist in unterschiedlichsten Lebenssituationen einsetzbar und führt zu einem Gleichmaß zwischen Spannung und Entspannung. So kann besonders durch Streßsitiationen und anhaltenden Spannungszuständen Gesundheitlichen Störungen vorgebeugt werden.
Autogenes Training führt zu Ruhe und Entspannung. Sie lernen bestimmte unwillkürliche Körperfunktionen wie die des Herz-Kreislauf-, Atmungs- und Verdauungssystems zu beeinflussen. Ziel ist es auch, die Körpermuskulatur zu entspannen, Schmerzen zu lindern oder abzustellen und Ängste zu beruhigen. Über das regelmäßige Herbeiführen von Erholungsphasen wird das körperliche und geistige Leistungsvermögen gesteigert.
Das autogene Training ist für Kinder, Jugendliche und Erwachsenen gleichermaßen geeignet.
Behandelt werden können z.B.:
- Angststörungen
- Schlafstörungen
- Asthma
- Spannungskopfschmerz
- Bluthochdruck
- Bewältigung und Vorbeugung von Stress
Gerne stehe ich Ihnen für weitere Informationen zu dieser Therapie in einem persönlichen Gespräch zur Verfügung.
Darüber hinaus berate ich Sie gerne, welche Therapie für Sie und Ihr Beschwerdebild geeignet ist.